智久
智久
ダイエットアドバイザーの 藤田智久です。

 

 

女性が最も気にするのは、なんといってもお肌の老化でしょう。

昨今、コラーゲンが配合されたいろいろな化粧品が販売されていますが、一度は使った経験がある方も多いのではないかと思います。

美肌のためには、まずはコラーゲンの補給です。

ここでは、コラーゲンの美肌効果を解説し、効果的な摂取方法として補助食品の利用、

フルーツ青汁「スッキリフルーツ青汁」をご紹介します。

 

コラーゲンの美容効果

生体内での役割

人間の体は、60兆もの細胞で成り立っています。

私たちの内臓、筋肉、骨、関節、髪、肌……など、体のすべてが細胞と細胞がつながってできています。

この細胞と細胞をつなげているのがコラーゲンで、細胞同士をくっつける接着剤の役割を果たしているのです。

 

美肌の維持に必要不可欠

私たちの皮膚は、大きく表皮真皮に分けることができます。

表皮は、いちばん外側の角質層と、新しい皮膚の細胞を作る基底層からなります。

この表皮の基底層の下にあるのが真皮で、真皮の70%がコラーゲンでできています。

真皮のなかに網目のように存在するコラーゲンが、表皮の保水力を保ち、肌の弾力を守っているのです。

ですから、肌のハリを保ち、シワのないなめらかな美しい肌を維持するためには、コラーゲンが必要不可欠です。

 

加齢につれ減少

しかし、残念ながら、若さや健康、美肌に役立つコラーゲンは、年とともに減少します。

コラーゲンの体内含有量は20歳代がピークで、それ以降は減少し、40歳代になると20歳代の半分になってしまいます。

しかも、加齢により代謝が衰えると、コラーゲンをはじめとしたたんぱく質合成にも少しずつ“狂い”がでて、コラーゲンの質が下がってしまうことも問題です。

従って、美肌を維持するためには不足する質の良いコラーゲンを補給していかなねばなりません。

コラーゲンを補給することによって、体内のコラーゲンの新陳代謝が活発になります。

それでは、どのようにしてコラーゲンを補給すればよいのでしょうか?

 

コラーゲンの効果的な摂取方法

皮膚から吸収できない

では、コラーゲンは皮膚から吸収できるのでしょうか?

コラーゲンが配合された化粧品を使うことで、肌の老化は防げるのでしょうか?

答えはNOです。

化粧品に含まれているコラーゲンは大きすぎて皮膚から直接肌に入り込むことはありません。

従って、コラーゲンは肌の上から塗っても角質層までで真皮層までは浸透しません。

コラーゲンを作り出す細胞は真皮層にありますから、そこまで届かないのです。

 

残念ながら、表皮の角質層に潤いを与える保湿剤としての効果しかもたらされません。

多くの化粧品がコラーゲン入りをうたっていますが、それは肌表面の角質に留まってうるおいを与えることを表現しています。

食事から摂るには

ですから、コラーゲンは口からとらなければいけません。

コラーゲンを口から摂取するにはコラーゲンを多く含む食品を積極的にとることです。

 

コラーゲンが豊富な食品

コラーゲンを豊富に含む食品は、フカヒレ、サケ、ウナギ、スッポン、手羽先、アンコウ、豚足、牛すじ、牛テールなどがあります。

 

魚や鶏肉を煮た煮こごりにも、コラーゲンがたっぷり含まれています。

これらの食品のいずれかを毎日積極的にとるように心がけましょう。

そうすれば、老化による肌の症状が改善され、肌の保水能力やシミ、シワ、目の下のクマなどの健康に効果があります。

合成にはビタミンCが不可欠

また、コラーゲンとビタミンCは、セットでとらなければいけないことを覚えておいてください。

ビタミンCを多く含む食品、緑・赤・黄ピーマンなどを、必ず一緒にとって下さい。

 

コラーゲンを効率的に摂取する方法

補助食品で効率的に摂れる

コラーゲンやビタミンCを通常の食事からは十分な量を摂取するのが難しいためサプリメント(補助食品)を上手に使うのも良いでしょう。

でも、たくさん販売されているコラーゲンサプリの中からどう選べばいいのか、ちょっと迷ってしまいますよね…。

 

ここでは、コラーゲンを効率よく摂取できる補助食品として、

口コミサイトランキングダイエット部門で1位の「すっきりフルーツ青汁」をご紹介します。

「すっきりフルーツ青汁」とは

「すっきりフルーツ青汁」はダイエット効果のみならず、女性にとっては嬉しい美容・健康成分もしっかり含まれているフルーツ青汁です。

グイエット中は美容がイマイチ・・になってしまう人も多いでしよう。

 

しかし「すっきりフルーツ青汁」には、美容に嬉しいコラーゲン、プラセンタ、セラミドの美容3大成分の他ビタミンcや鉄分も豊富に含まれているため、

ダイエットだけでなく、あなたの輝くようなキレイもまとめてサポートしてくれます。

 

 

 

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なお、綺麗な体づくりに役立つ「すっきりフルーツ青汁」に含まれる3大美容成分の詳細と効果について提供元のFABIUSに確かめた結果を以下のサイトでご紹介します。

すっきりフルーツ青汁の美容効果の秘密とは?

まとめ

・肌のハリを保ち、シワのないなめらかな美しい肌を維持するためには、コラーゲンが必要不可欠。

・しかし、若さや健康、美肌に役立つコラーゲンは、年とともに減少するので、質の良いコラーゲンの補給が必要。

・また、コラーゲンとビタミンCは、セットでとらなければいけない。

・コラーゲンは皮膚から吸収できないので、口からとらなければいけない。

・コラーゲンやビタミンCを通常の食事からは十分な量を摂取するのが難しいので補助食品の利用も有効。

・補助食品として、今SNSで大注目のフルーツ青汁「スッキリフルーツ青汁」がおススメ。

・「ルキナグリーン」には美容に嬉しいコラーゲン、セラミド、プラセンタの美容3大成分の他、ビタミンcや鉄分なども豊富に含まれているので、

ダイエットだけでなく、あなたの輝くようなキレイもまとめてサポートしてくれるからです。

なお、「すっきりフルーツ青汁」のダイエット効果については、詳しくはこちらのサイトでご紹介しています。

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ダイエットアドバイザー藤田智久でした。