智久
智久
ダイエットアドバイザーの 藤田智久です。

 

外出不要!自宅で手間なく美味しい糖質制限食が食べられるという、「まごころケア食」配食サービスですが、

『まごころケア食 糖質制限は量が足りない』という口コミも見受けられます。

ここでは、その真偽を私自身が食べて確認の上、まごころケア食で糖質制限ダイエットを成功させる秘訣を明らかにします。

 



糖質・カロリーがコントロールされた食事の宅配サービス【まごころケア食】

 

販売者情報
会社名:株式会社シルバーライフ
所在地: 〒160-0023
東京都新宿区西新宿4-32-4ハイネスロフティ2階
TEL :03-6300-5622(本社代表)
FAX : 06-6121-6247

 

この記事はこんな方にオススメ
30代・40代・50代・60代以上の方
手間なく美味しい糖質制限食を食べたい
糖質制限ダイエット中もしっかり食べたい
糖質制限食のメニューがワンパターンで飽きる
健康的で美しく痩せたい方。

 

まごころケア食ってどんな配食サービスか

糖質制限食を食べた女性の動画

百聞は一見に如かずと言われますので、まず動画で確認しましょう。

ここでは、糖質制限食を食べてみた、ある女性の動画です。

 

「まごころケア食」は、お客様の健康状態やニーズに合わせて6種類のセットプランが用意されています。

6種類のセットプランとは

  • カロリー調整食…カロリーを制限したい方向け
  • 塩分制限食  …塩分を制限したい方向け
  • たんぱく調整食…タンパク質と塩分を制限したい方向け
  • 糖質制限食  …糖質を制限したい方向け
  •  健康バランス食 …食事制限まではいかなくても健康に気お付けたい方向け
  • やわらか食 …噛む力が弱くなってきた方向け

これらのうち、動画では糖質制限食を食べてみた感想が詳しく表現されており、好評でしたね。

選ばれる5つの理由

まごころケア食が選ばれる5つの理由は公式サイトによると以下のとおりです。

1.管理栄養士が栄養バランスを考えた健康食

管理栄養士が常駐して毎日の献立を監修・考案しています。
面倒な栄養計算もメニューの献立も管理栄養士にお任せできます。

2.国産!こだわりの味付け

国内工場でひとつひとつ手づくり。
そのままでも美味しくお召し上がりいただける献立メニューを考案しています。

3.レンジでチンだけ♪素早く簡単調理

冷凍パックで届いたお食事は、食べたい時に1食分を電子レンジでチンするだけで簡単にお召し上がりいただくことができます。

4.送料無料で全国宅配

全国「送料無料※」でお届けします。
「まごころケア食」は、1食分ごとに冷凍された食事がまとめて届きます (ヤマト運輸より配送)
※ただし、沖縄県及び一部地域を除きます

5.飽きずに続けられる

主菜1品、副菜3品の栄養バランスの取れた献立。
彩りも見た目のバランスも良く、満足してお召し上がりいただけます。

公式サイトはこちら⇒糖質・カロリーがコントロールされた食事の宅配サービス【まごころケア食】

まごころケア食の糖質制限食とは

 

糖質を抑えた食事をしたくても何をどのくらい食べてよいのかわからない方や偏った食材や献立に飽きてしまった方向けに、

豊富な組み合わせで飽きずに楽しく続けて糖質コントロールできるように考案されたセットプランです。

1食あたり糖質15g以下に制限

【特長】

    • 1食あたり糖質15g以下に抑えたさまざまな献立をセットお届け
    • 管理栄養士監修の主菜1品副菜3品のバランスの取れた献立
    • メニューの組み合わせは管理栄養士にお任せ。
    • クール宅急便でお届けする冷凍タイプ
    • 1食分ごとに電子レンジで温めるだけで食べられる

まずは、1日1食を「まごころ弁当 糖質制限食」に置き換えをしてみませんか。

 

カロリーと塩分も制限されている

なお、まごころケア食の糖質制限セットで注意したいことは、糖質を制限するのみならず、カロリーや塩分も制限されている点です

 

1食あたり カロリー 240±10%kcal、  塩分   2.0g以下

まごころケア食の糖質制限セット1食の栄養制限

 

なお、この カロリー量は、まごころケア食のカロリー調整食の1食分のカロリー量と同じです。

 

つまり、まごころケア食の糖質制限食は同時にカロリー制限食にもなっているのです。

 

では、次に まごころケア食の糖質制限を食べた男性の動画も確認しましょう。

 

 

まごころケア食(糖質制限食)の評判

1週間食べた男性の紹介動画

従来、まごころ弁当を提供していた株式会社シルバーライフが新しく開始した冷凍弁当の配食サービスです。

7食セットを食べた結果の評価 は  ★★★☆☆ 5段階評価で3.0

良かったところ

  • その日に食べたいおかずを食べれる
  • とにかく安い
  • 食べやすさへの配慮  (お魚は骨抜き、肉がやわらかいなど)

残念なところ

  • 味のばらつきが大きい (今後改善されると思われるが…)
  • 量が少ない (2割増しぐらいの量があってもよい)

こんな方におすすめ

  • 気軽に始められる
  • 毎日の買い物や料理が大変な方
智久
智久

この動画を見て、糖質制限食のための毎日の買い物が大変で、料理もワンパターンになりがちだった私でしたが、

まごころケア食(糖質制限食)7食を注文して試してみる事にしました。

私(智久)が食べて確かめたこと

 

 

7食セットを食べた結果の評価  は、概ね、先の男性の動画の方とほぼ同じです。

  • 味はまずまず、美味しい。味のばらつきは特に感じませんでした。
  • 味については、個人の好み等により、評価は分かれるでしょう。

残念なところ

  • 量が少ない (おかずの種類とバランスは良いが、それぞれの量が私には少ない)

日頃、空腹の我慢をすることなく糖質制限している私にとって、このボリュームでは足りません。😢

それで、適切な補助食品を併用する方法(後述)でコントロールし問題解決しました。

こんな方におすすめ

  • 毎日の買い物や料理が大変な方…毎日の買い物が不要になり、料理も実に簡単で、時間が大幅節約です。
  • 外出が制限されている方 …時節柄、マスクを着けての買い物は大変わずらわしく、注意が必要になってきたので助かります。

以上、 補助食品併用で容易に問題解決できたので、私の総合評価は ★★ 5段階回評価で4.0 です。

まごころケア食(糖質制限食)の口コミ

良い口コミ

これなら糖質制限続けられそうな気がします★★★★★  30代 女性

糖質の管理をしたくなり注文しました。
糖の制限食ははじめてなので、一番少ない7食入りをチョイス。
届いたものは
・カレイ幽庵焼き
・牛蒡と牛肉のカレーマヨネーズ
・アジしそフライ
・ロールキャベツ
・チキンオムレツ
・サバ味噌煮
・豚チリ鍋風
それぞれ、メインの他に 小さくおかずが3品程入ったお弁当でした
ロールキャベツ弁当を食べてみたのですが付け合わせに、いんげんと豚肉とヤングコーンの炒め、野菜とタコ少々が入った和え物、ひじき煮、にんじんグラッセ2切れが入って凝った内容でした。
メニューが見えないので 頼んだ時は不安でしたが、これなら糖質制限続けられそうな気がします。

 

年末の忙しい時期には、助かります★★★★  40代 女性

昼食・夕食・ダイエット用として、購入させていただきました。

届いた時、ケースが小さめで、これで良いのか?と思いましたが、ガッツリ系でなければ、ちょうど良かったです
この商品に対して、サラダとか、糖質制限パンとか、を付けるパターンも含め自分には合いそうです。
味も、想像では薄いと思っていましたが、思ったより しっかり付いていて、好みです。

7食を購入しましたが、今後14食も検討します。
この年末の忙しい時期には、助かります!

 

美味しかったそうです! ★★★★ 

糖質制限している父親に買ってあげました。美味しかったそうです。

 

全て味が違い、味付けもしっかりされている ★★★★  30代 女性

妊娠糖尿病のため毎日メニューを考えるのが苦痛になり注文
試しに7食を購入。全て味が違い、味付けもしっかりされているので満足感があります。
まだ2食しかいただいていませんが、食後の血糖値もよい感じで助かっています。

 

悪い口コミ

一方、数は少ないですが次のような悪い口コミも発見しました。

 

悪い口コミ

期待よりは美味しくなかった。★★ 24歳 女性
手軽に食べられるのはいいですが、毎日は飽きます。味も普通です。期待よりは美味しくなかったです。

 

入院中 ★★★ 40代 女性

急遽、入院することとなり家族の食事が気になり注文しました。
温めるだけで食べれると好評でした。

口コミの評価まとめ

量について   

男性の評価:豆腐をプラスして摂っている。

女性の評価;ガッツリ系でなければ、ちょうど良かったです! サラダとか、糖質制限パンをプラスすることもある。

これなら糖質制限続けられそうな気がします。  など女性や高齢者には概ね好評

味について   〇

7食全て味が違い、味付けもしっかりされている などおおむね好評

手軽さについて 

悪い口コミでも手軽さについては好評

まごころケア食(糖質制限食)は量不足

まごころケア食(糖質制限食)は量が不足していると評判を、男性の動画や口コミで確認しました。

ではなぜ、不足だと感じるのでしょうか?その理由について考察しましょう。

量が少ないと感じる理由

まごころケア食(糖質制限食)は同時にカロリーも制限されています。

1食のカロリー量は、まごころケア食(カロリー調整食)と同じで240±10%kcalです。

糖質制限食とカロリー制限食1食ののカロリー量比較

糖質制限実践時は、通常、糖質を多く含む主食を抜きます。

一方、カロリー制限時は、糖質を制限しなくてよいので主食を食べます。
​その際の主食をご飯(普通盛り)1膳とすると その量は(150g)……252kcal です。
従って、それぞれの食事制限実践時1食のカロリーの合計は下表の様になります。
食事制限の種類 まごころケア食 主食 カロリー合計
糖質制限時

 

240kcaⅼ

なし 240kcaⅼ
カロリー制限時

240kcaⅼ

252kcal
 492Kcal

なんと、まごころケア食のみで糖質制限時の食事は、同じくカロリー制限実施時に比べて、食事全体のカロリーは著しく少ない(半分以下)であることが分かりますね。

これでは、まごころケア食の糖質制限ではエネルギー不足で、空腹の我慢は必須であり、量が足らないと感じるのは当然ですね。

ですから、男性や、ガッチリ系の人は低糖質なおかずを追加して食べているようです。

 

糖質制限食を食べるだけでは不足

糖質&カロリー両方の制限は危険!

糖質とカロリー、どちらも減らしたら鬼に金棒でダイエット効果が上がると思うかもしれませんが、それは過ちです。

いずれ続けられなくなるのがオチで、痩せたとしてもリバウンドしやすいやり方です。

我慢ができず継続が難しいダイエットと言われるカロリー制限以上に厳しいダイエットかもしれません。

参考記事:糖質制限の広がり|ダイエットメソッドの潮流の変化とは?

 

まごころケア食(糖質制限食)を継続していくと確かに痩せますが、

エネルギー不足のため栄養失調の不健康なダイエットになってしまう危険性があります。

例えば糖質をカットすると、カラダは筋肉などから糖質をつくり出すしくみ(これを糖新生という)をよけいに働かせます。

その結果、タンパク質不足が起こり、筋肉痩せなどカラグを壊すリスクがあるのです。

なお、間違った糖質制限の危険性については、こちらの記事が参考になるでしょう。

参考記事:間違った糖質制限とはカロリーも同時に制限すること!タンパク質と脂質をしっかりとは?

正しい糖質制限とは

正しい糖質制限では糖質を制限するだけけで、カロリー(食べる量)は制限しなくてよいのです。

むしろ、糖質を減らすことで、減ってしまうカロリーに相当するエネルギーを糖質以外のたんぱく質と脂肪で補充しなければならないのです。

糖質を制限しつつ、タンパク質や脂質などの必要な栄養素をしっかり摂るのが「正しい糖質制限」なのです。

 

その際、たんぱく質と脂肪を相当しっかり摂っても、通常カロリーオーバーになることはありません。

前掲の比較表を見れば、まごころケア食の糖質制限食を2食分食べても、カロリーは480kcaⅼでカロリー制限食のカロリー合計492kcalにも達しないことが分かります。

 

このように、「まごころケア食の糖質制限食を食べるだけ」ではエネルギー不足であるのは明白ですので、

この、エネルギー不足を補うための有効な対策が必要なのです。

参考記事:高カロリーで太るは嘘!糖質制限ダイエットの進化版ケトジェニックダイエットとは?

たんぱく質と脂質の追加摂取が必要

まごころケアの糖質制限食のエネルギー不足を補うため対策とは、3大栄養素のうち糖質以外のたんぱく質と脂質を追加して摂る事です。

そもそも、個人が摂取すべき総エネルギ―量は個人の属性(体型、性別、年齢、活動量等)により異なります。

にもかかわらず、食事量選択のオプションがない一定の食事量でダイエットを実践することには無理があります。

前述のようにたとえ、痩せることはできても、健康的で美しく痩せることはできないでしょう。

 

健康的なダイエットのためには、個人の属性に応じて、食べる量も調整する必要があるのです。

まごころケアの糖質制限食は、先に紹介した動画や口コミから、比較的少食の女性や高齢者の方に適した量であると思われます。

従って、特に男性や、ガッチリ系のひと、健康的で美しく痩せたい人は、糖質以外の榮譽素(特にたんぱく質と脂質)を追加して総エネルギー量を増やす必要があるのです。

追加食材選択のポイント
  • 糖質制限の条件を満たす低糖質食品
  • たんぱく質をしっかり摂るとともに食物繊維やビタミンB群も摂る。
  • 脂質はオメガ3系やMCTオイルを適量摂る。(脂質には摂るべき脂質と控えるべき脂質があります)
  • 適切な補助食品等も有効

また、追加の食品については、まごころケア食の特徴である、手軽さや継続のしやすさを損なわないものがよいでしょう。

まごころケア食でダイエットを成功させる秘訣

前述の「エネルギー不足を補う」ための対策は糖質制限の実践法に応じた適切な方法が必要になります。

糖質制限は制限する糖質の程度により、下図のように種類があり、実践法が異なります。

期間をかけて少しずつ痩せる方法

向いている人:

  • 糖質制限初心者向け、あるいはダイエット成功後、体型を維持したい人向け、
  • ご飯など主食も食べたい方、あるいは糖質も必要とする若年層の方

方法:糖質制限の制限レベルを緩める。主食を抜くのではなく、多少は食べてよい。

糖質制限の種類:

  • 緩い糖質制限(ロカボ)  (糖質量基準:1日当たりの糖質量は70g~130g以下)
  • プチ糖質制限       (糖質量基準:1日当たりの糖質量は110g~140g以下)

ロカボの実践例

まごころケア 糖質制限食 追加の食品等  主食   糖質量合計
糖質量:15g以下  

糖質量3g以下の

低糖質食品(※)

あるいは補助食品

 

 

ご飯半膳 糖質量:28g

1食当たり46g以下

1日当たり138g以下

※糖質量3g以下の低糖質食品の例

ゆで卵または目玉焼き50g(糖質0.1g)、納豆50g(糖質2.6g)、絹ごし豆腐150g(糖質2.6g)、プロセスチーズ20g(糖質0.3g)など

 

参考記事: ゆるい糖質制限ロカボとは?ロカボ食のやり方とダイエット効果

参考記事: 糖質制限食のやり方|江部先生の3つの制限パターンとは?

短期間で激やせする方法

向いている人:

  • 短期間でダイエット効果を出し、モチベーションを上げたい人、
  • 健康的に美しく痩せたい方
  • 中高年の方

方法:1日3食とも主食を抜く比較的強めの糖質制限を実践する。

 

糖質制限の種類:

  • スーパー糖質制限 (糖質量基準:1日当たりの糖質量は30g~60g以下)
  • ケトジェニックダイエット(糖質量基準:1日当たりの糖質量は60g以下、ケトン体回路を回すルールを満たす)

ケトン体回路を回す 4つのルール
1.糖質を制限する!
2.タンパク質をしっかり摂る!
3,食物繊維・ミネラルをたっぷり摂る!
4.オメガ3脂肪酸またはMCTオイルを小さじ1杯以上/1日摂る

参考記事: 糖質制限の進化版ケトジェニックダイエット!ケトン体回路を回す4つのルールと効果

スーパー糖質制限、ケトジェニックダイエットの実践例

まごころケア 糖質制限食 追加の食品等  主食 糖質量合計
糖質量:15g以下  

糖質量5g以下の

低糖質食品

あるいは補助食品

 

 

なし

1食当たり20g以下

1日当たり60g以下

 

 

補助食品の併用がおすすめ

食事から摂りにくい栄養素を手軽に摂るには、適切な補助食品の併用が有効です。

まごころケア食の糖質制限食との関係で、おすすめの補助食品を2点ご紹介します。

1.ファイバーチキンブロス

1杯当たりの糖質量: 2g

緩い糖質制限(ロカボ)に適した補助食品

紹介記事:ファイバーチキンブロスは効果なし?糖質制限の補助食品として最適なのか

 

2.チャコールバターコーヒ

1杯当たりの糖質量: 0.8g

緩い糖質制限(ロカボ)はもちろん、ケトジェニックダイエットにもに適した補助食品

紹介記事:チャコールバターコーヒを飲むだけでは痩せない?激やせ方法を公開!

 

まごころケア食の購入法

まごころケア食の糖質制限食は公式サイト以外では、楽天通販とアマゾンの通販で販売されていることが分かりました。

ただし、アマゾンでは在庫切れのケースが多いようです。

楽天での通販

楽天通販サイトで「まごころケア食」で検索結果 以下の商品がありました。

■商品名 【送料無料】糖質制限食(7食セット)

商品価格3,980円(税込み) 1食あたり569円

■商品名 【送料無料】糖質制限食(14食セット)

商品価格6,480円(税込み) 1食あたり463円

■商品名 【送料無料】糖質制限食(21食セット)

商品価格9,480円  (税込み) 1食あたり451円

それぞれの定期購入の商品もありましたが、定期便の割引はありませんでした。

アマゾンでの通販

Amazonの通販サイトで「まごころ弁当 糖質制限」で検索結果、 2020年4月1日時点、以下の商品がありました。

■商品名 まごころ弁当 糖質制限食 [14食セット]

価格  ¥6,480  1食あたり463円

送料・手数料:¥0(プライム会員の場合)

[7食セット]、[21食セット] は在庫切れでした。

まごころケア食は公式サイトから

各種キャンペーンの適用ができるので、公式サイトからの購入が便利でお得です。

糖質制限食の価格

各セット毎の価格(定価)

全国送料無料 沖縄県及び一部地域を除き送料無料

セットの種類 定価(税込 1食当たりの価格
7食セット ¥3,980  569円
14食セット ¥6,480   463円
24食セット ¥9,480  451円

※まとめ買いがお得 セットの食数が増えるほど、1食当たりの価格が安くなります。

 

まごころ定期便が便利でお得


定期便のみのキャンペーン

  • 定期便のご注文に限り、定価から180円の割引キャンペーンを実施中
  • 14食、 21食セットの定期便に限り利用できる冷凍庫を無料レンタルキャンペーン実施中です。

定期便の特別価格

セットの種類 定期便の特別価格(税込 1食当たりの価格
7食セット ¥3,800  543円
14食セット ¥6,300   450円
24食セット ¥9,300  443円

※まとめ買いがお得 セットの食数が増えるほど、1食当たりの価格が安くなります。 最安価格は1食当たり443円。

智久
智久
まとめ買いがお得って言っても、自宅の冷凍庫に空きがないと、保管できないですよね。

そんな方のためにあるのが冷凍庫を無料レンタルキャンペーンです。

 

冷凍庫を無料レンタルの申し込みは公式サイトから可能です。

定期便の停止について

一時的にお届けを止めることも可能です。
次回商品到着の10日前までにお電話 (日曜のみ休み / 9:00~18:00) かメールにて定期注文の停止を連絡すれば可能です。

配送タイミングの指定が可能

週に1回、2週に1回、3週に1回、月に1回の中から指定可能

 

まとめ

 

【まごころケア食の宅配サービスとは】

管理栄養士が栄養バランスを考えて作った食事を宅配で受け取り、手軽に楽しめるサービスです。

お客様が求める食事調整に合わせた6種類のセットプランがありますが、この記事では糖質制限食について評価しました。

【評価結果】

  • 良かったところ

手軽にその日に食べたいおかずを食べれる、とにかく安い、食べやすさへの配慮など

  • 残念なところ

特に男性やガッツリ系の方にとって量が少ないこと

そして、まごころケア食糖質制限食を食べるだけではエネルギー不足になる理由と、不足分の追加が必要なことを明示しました。

【まごころケア食でダイエットを成功させる秘訣】

糖質制限のやり方に応じた追加食品等を明示し、特に手軽に摂取できる適切な補助食品の併用が有効なことをご紹介しました。

 

なお、まごころケア食の購入は公式サイトからがサービスが充実しており、便利でお得です。

  • 最安値購入可能 定期割引割引がある
  • 冷凍庫無料レンタルキャンペーンの利用が可能

など

 

 

まごころケア食の公式サイトはここをクリック

▼ ▼ ▼

 

 

 

なお、糖質制限との併用に適したおすすめ商品については、こちらでもご紹介しています。

 

おすすめ

無料お問い合わせサービスのご案内

 

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記事内容に関するご質問や

糖質制限のお悩みなど

こちらからお気軽にご相談ください。(^^♪

 

ダイエットアドバイザー藤田智久でした。