智久
智久
ダイエットアドバイザーの 藤田智久です。

 

 

今回は、生きた酵母菌が糖質を食べる!と強調されているダイエットサプリ

ロッツ「生酵母」の口コミをレビューして、ダイエット効果を上げるための

このサプリの飲み方や飲むタイミングなどについて書いています。

 


食べ過ぎをサポート→酵母菌が糖質をパクパクサポート

販売者情報
会社名:ロッツ株式会社
店舗名:ロッツ・オンラインショップ
所在地:〒141-0022 東京都品川区
東五反田1-18-4 GTDイーストビル3F
TEL (03)5488-7217 / FAX (03)3440-0403

この記事はこんな方にオススメ
・30代~50代の男女
・炭水化物ダイエットや、糖質制限をしている方
・糖尿や血糖値を気にする男性にも人気あり

 

「生酵母」とは

酵母(こうぼ)とは自然界に生息する「菌」つまり「微生物」 の一種で、

糖質をアルコールや、二酸化炭素 等に分解(発酵)する働きがあります。

 

生酵母とは、生きた酵母菌、つまり活性状態にある酵母菌のことです。

 

生酵母が糖質を分解するとは、活性状態にある酵母菌が糖質をパクパク食べて、

アルコールや、二酸化炭素 等に代えて排出することなんです。

 

 

また、生きた酵母菌には、人間に必要なタンバク質、ビタミンB群、葉酸、ビタンD、アミノ酸、

ミネラル、β一グルカン、トレハロースなどの栄養素を含んでいます。

特に、β-グルカンは酵母やキノコ類に多く含まれる成分で、その健康効果が大きく注目されています。

 

「生酵母」と「生酵素」の違い

酵母が微生物であるのに対し、酵素はタンパク質 で作られた物質であり、生物ではありません。

生きた酵素「生酵素」には体のなかで起こっている、化学反応を仲立ちする「触媒」しての働きがあります。

 

人によって、必要な酵素はそれぞれ違いますが、その必要な酵素をバランスよく作り出し、補うのが「酵母」です。

それで、「酵母」は「酵素」の母ともいわれています。

 

なお、酵素については以下の記事も参考になるでしょう。

参考記事:体は栄養素だけではなく酵素がないと動かない!免疫力を高めるには?

 

ロッツ「生酵母」のダイエットサポート機能

66億個の生酵母が糖質を食べる

 

ロッツ「生酵母」サプリで使われている生きた酵母菌は、日本の豊かな森から採取した天然酵母の中から高機能かつ生命力の強いものを選び培養した 酵母で、100% 国産の酵母菌です。

生きたままの酵母が、1カプセルに66億個も詰まっています。

 

この「生酵母」は、熱処理をしない技術によって酵母菌を乾燥・加工し、カプセルの中で眠っている状態です。

「生酵母」を飲んで、腸のなかで温度や栄養(糖質)など環境が整うと、乾燥酵母菌が眠りから覚めて働き始めます。

 

そして、食物中の「糖質」を餌にして、それを炭酸ガスとアルコールに分解しながら、分裂し、成長していくのです。

 

つまり、1カプセル66億個の生酵母が、腸の中で目覚めて、あなたが食べた炭水化物中の糖質をパクパク食べてくれるというのです。

その結果、体内へ吸収される糖質量が減少するので食後の血糖値の上昇が緩やかになり、肥満ホルモンであるインスリンの分泌も減少するのです。

 

体内に吸収される糖質量=食べた糖質量ー生酵母が食べた糖質量

 

ですから、このサプリを飲めば、糖質を食べ過ぎても、太らないでいられるというのです。

つまり、生酵素があなたの肥満を防止し、あなたのダイエットをサポートするのです。

 

糖質制限(ロカボ)をサポ―トする例

緩い糖質制限(ロカボ)の場合、1食で食べてもよい糖質量は20~40gです。

これは、ご飯半膳に相当します。

参考記事:ゆるい糖質制限ロカボとは?ロカボ食のやり方とダイエット効果

もし、肥満気味のあなたが、毎食、ご飯半膳では物足りなくて、つい1膳は食べてしまう

その結果、ロカボダイエットは継続できない、痩せない(*_*;

と悩んでいるのであれば、

ご飯、1膳食べる時にロッツ「生酵母」を飲めば良いでしょう。

 

 

ロッツ「生酵母」がごはん半膳分の糖質を食べてくれれば、

あなたの腸内で体内に吸収される糖質は、ご飯半膳分となるので、

ロカボダイエットを継続できたことになり、めでたくダイエットに成功!(^^)/ となるわけです。

 

糖質を分解する実験結果

生きている酵母の働きによって、糖質をアルコールや、二酸化炭素 等に分解(発酵)される実験の様子が公式ページに公開されています。

動画から、

カプセルを外した「生酵母」サプリ2カプセル分の酵母菌(乾燥酵母菌:眠っている状態)を

砂糖3gを溶かしたぬるま湯に入れると約2分後に目覚めた酵母菌により、糖質の分解が始まる様子、

つまり、目覚めた乾燥酵母菌が糖質を食べる様子が分かります。

効果を高めるポイント

なるほど、実験では、酵母菌に糖質を食べてもらうことに成功しました、

では、「生酵母」を飲めば、体の中でも実験と同様に目覚めた酵母菌が、あなたが食べた糖質を食べてくれるのでしょうか。

 

そのためには、あなたが食べた糖質が小腸で体に吸収される前に、

あなたが飲んだ「生酵母」が胃の中で目覚めて、その糖質を分解する必要があります。

 

そのためには、「生酵母」の飲み方と飲むタイミングがポイントとなるのです。

ロッツ「生酵母」の飲み方とタイミング

公式ページの「摂取の目安」の記載

公式ページには次の様な記載があります。

●摂取の目安
1日1~3粒なので、1袋(30粒)だと約15日分になります。
基本的には、食後の摂取がおすすめです。食事の直前でも問題ありません。
炭水化物の摂取量に合わせて飲む量を調節していただくと効果的です。

でも、この記載はよく考えると、漠然としていてわかりにくいです。

たとえば以下のとおりです。

  • 1日1~3粒の摂取と幅があり、食べた糖質量との関連がわからない
  • 飲むタイミングは食後なのか、食事の直前なのかわからない  など

そこで、不明な点につて、ロッツのサポートセンターに確認しました。

まず、「摂取の目安」の表現については

「生酵母」は行政的には「食品(食材、菓子、飲料、カプセル形状の製品等)」のカテゴリーに分類されます。

「生酵母」は「食品」であり、健康上の効果・効能を謳うことが出来ないというルールがあるので、現在の表現以上の情報を掲載することは難しい。

とのことです。

サプリを飲む量について

乾燥酵母菌の糖質分解能力

ロッツのサポートセンターの回答は以下のとおりでした。

乾燥酵母菌が糖質をどの程度分解するかのデータ・文献は発表されておりません。

酵母菌の種類や、利用環境が多様であるため、分解能力にバラつきが生じるめだと思われます。

一般的には、乾燥酵母菌1gで40g~50gの糖質を分解できると言われています

弊社では1カプセルに330mgの乾燥酵母菌を配合しておりますので、

1カプセル(330mg)で約13gの糖質を分解できる計算になります。

ご飯1膳(約150g)には糖質が約55g含まれていますので、

2カプセルを飲めば、約26g(47%)の糖質を分解できることになります

 

従って、ご飯1膳食べても、「生酵母」2カプセルを飲めば、

1食当たりご飯半膳なら食べても良いという「ロカボダイエット」ができるということになります。

 

食べた糖質量に応じた調整が必要

炭水化物には糖質以外に植物繊維が含まれています。

血糖値を上昇させるのは糖質ですから、

食べた炭水化物の量に応じて「生酵母」サプリを飲む量を調節するのではなく、

正確には、食べた糖質の量に応じて調節する方が良いでしょう。

 

サプリを飲むタイミングについて

炭水化物のGI値を考慮した調節

炭水化物は種類によって体内に吸収されるの速度は異なります。

それはGIという指標で示されます。

「GI値(グリセミック指数)」は炭水化物が分解され、糖に変わるまでのスピードを現した数値です。

従って、「生酵母」サプリを飲むタイミングは炭水化物のGI値を考慮して調節したら良いでしょう。

 

GIに関する補足説明
GIとは食後血糖値の上昇を示す指標、グライセミック・インデックス(Glycemic Index)の略。
GIは、食品に含まれる糖質の吸収度合いを示し、摂取2時間までの血液中の糖濃度を計ったものです。
オーストラリアのシドニー大学ではグルコースを基準とした場合、
GIが70以上の食品を高GI食品 56~69の間の食品を中GI食品 55以下の食品を低GI食品と定義しています。
代表的な炭水化物のGI値
炭水化物 GI値
食パン 95
うどん 85
白米 84
パスタ 65
玄米 56
そば 54
パスタ(全粒粉) 50

 

「生酵母」サプリを飲むタイミングはGI値を考慮すれば、

体への吸収が速い白米/パンなどの高GI炭水化物の場合には「食事の直前」、

そば・パスタ等、中・低GIの炭水化物の場合には「食後」とするのが良いでしょう。

 

ロッツ「生酵母」の飲むタイミング例

食べる順番ダイエット場合

食事はよく噛み時間をかけて食べることがダイエットには効果的です。

そして、食べる順序を以下の様にするのが「食べる順番ダイエット」です。

①野菜類→②タンパク質→③炭水化物

このケースで、サプリを食事前(①の前)に飲むのは早すぎます。

胃の中には餌である糖質がまだ少なくて、先に飲んだ乾燥酵母菌が目覚めないかもしれないからです。

従って、サプリを飲むタイミングは③の炭水化物を食べる直前が適切と言えるでしょう。

 

スタンダード糖質制限の場合

例えば、江部先生の推奨する昼食のみ主食OKのスタンダード糖質制限食の場合、

主食(糖質)を食べない朝食と夕食ではサプリを飲む必要はありません。

昼食で、主食であるご飯を食べる直前、あるいは食後にサプリを飲めば良いでしょう

 

そうすれば、糖質の一部を生酵母に食べてもらえるので、体内に吸収される糖質が減少します。

その結果、ダイエット効果がより優れているスーパー糖質制限に近づけることができるのです。

参考記事:糖質制限食のやり方|江部先生の3つの制限パターンとは?

ロッツ「生酵母」の 口コミ

全体的な傾向


楽天ランキングの口コミで調査  総件数375件
良い評価 ☆4以上が78%ですので概ね好評です。

良い口コミ

順風満帆
炭水化物が好物なので食後に飲んでいます スムーズな消化・吸収・排泄作用を助長しているような気がして,快腸です

 

毎日夕食後に2粒ずつ摂取し、一袋飲み切りました。
心なしか以前より下腹部の張りが軽減されているような気がする…?(ほぼ毎日お腹周りの軽い筋トレもしていたのでそのおかげでもあるかも)
カプセルを飲んで数十分たつと、炭酸を飲んだ後に出るようなげっぷが出るので少しは効いてるのかな…と思っています。
手軽だけど、やっぱりこのサプリだけでダイエットできるとは思えないのでこのまま毎日筋トレも続けようと思います。          50代 女性

 

定期的にリピートしまくってます。☆5
これを飲むと飲まないとでは翌朝のトイレ事情が全然違う!笑
今回のが無くなりかけたらまた買います。  50代 女性

 

続けてみます ☆4

まだ、何日か飲んだだけなので、暫く飲み続けてみようと思います。
いつ飲んだら一番いいのか、わからなくて問い合わせてみたら、すぐ答えてくれて、ショップの方はとても良く対応してくれました。  50代 女性

 

食べ過ぎたと思える日いい感じ! ☆5
炭水化物大好きなので、生酵母に期待して購入しました。
基本的には一日一粒、食べ過ぎたかなと思う日は、2~3粒飲んでいます。
食べ過ぎたと思える日もあまり体重の変化がなく、いい感じです。                  40代 女性

 

このおかげ?!☆4
普段から大食いで、御飯、麺類…と、炭水化物をこよなく愛する私にとっては、こちらの生酵母は手放せなくなりそうです!
生酵母の効果なのかは分かりませんが、食後の間食が減ってきた様に思います。
分解される際に出来る炭酸ガスのせいなのかどうかは分かりませんが、食べても食べても、直ぐに空腹感を感じてしまっていたのに、そんな状況に陥らずに済んでます。
おかげで、食費も助かってます(笑)。   45歳 女性

 

悪い口コミ

ルキナグリーンの悪い口コミ

効果はわかりません ☆2
納豆の匂いがします・・・
効いてるのかな・・・効果はわかりません。 40代 男性

 

特に変化や気づいたことがない ☆2
1袋飲み終えましたが、特に変化や気づいたことがないです。
色々なダイエットサプリや糖質カットサプリを試しましたが、体重が減るというよりお腹の調子が良くなって便秘解消とか、何かしら気づく所があったのですがこちらは特に何も感じませんでした。
長く飲み続けたらまた変化があるのかもしれないですが、私にはいまいち効いている実感がなかったです。 60代 女性

 

微妙かな ☆3
届いてすぐにお昼食後に2粒、夕食後に1粒のんでみました。
それから一週間たちますがあまり効果のほどはないかと思います。
お腹がゆるくなりすぎて逆に困ってしまいました。でもお腹まわりは変わらずです。 42歳 女性

 

糖質を食べたい時に飲んでいます。☆3
あると安心しますどうしても糖質を食べたい時に飲んでいます。
体重が減ったりはしていませんが、増えてはいないです。
お通じも良いみたいなので続けてみようと思います。  30歳 女性

 

まとめ

要 約

  • ロッツ「生酵母」は国産の乾燥酵母菌を100%使用したサプリメントです。
  • 酵母菌がお腹の中で糖質を食べてくれるので、その分 糖質の体内吸収が減り、ダイエットにつながる。
  • ダイエット効果を高めるには「生酵母」の飲み方と飲むタイミングがポイントとなる。
  • 公式ページ記載の「摂取の目安」は分かりにくいので、ロッツのサポートセンターに不明点を確認した。
  • サプリを飲む量は炭水化物ではなく糖質の量に応じて行う方が良い。
  • 飲むタイミングはGI値(炭水化物が分解され、糖に変わるまでのスピードを示す指標)の考慮も必要。

良い口コミ

  • 食後にサプリを飲んで、快調です。
  • 毎日夕食後に2粒ずつ飲んで下腹部の張りが軽減した
  • 飲むと飲まないとでは翌朝のトイレ事情が全然違う
  • いつ飲んだら一番いいのか、わからなくて問い合わせたらすぐ答えてくれた
  • 基本的には一日一粒、食べ過ぎたかなと思う日は、2~3粒飲んでいる
  • 食後の間食が減ってきた

悪い口コミ

  • 便通は改善しない
  • 1袋飲み終えたが、特に変化や気づいたことがない
  • 糖質を食べたい時に飲んで、体重が減ったりはしてないが、増えてはいない。

口コミレビューからは分かる事は以下の点です。

  • 便秘の改善効果はあるが、サプリだけではダイエット(減量)できないようです。
  • サプリを飲む量については、基本的には一日一粒、食べ過ぎたかなと思う日は、2~3粒のパターンが多い
  • サプリを飲むタイミングは食後が多い
  • 1袋飲んでも、変化がないという人もいる(悪い口コミより)

 


今回は「生酵母」のダイエット効果を主に確認しましたが、「サプリを飲むだけで痩せる」との考えは正しくないようです。
サプリメントは、あくまでも、あなたの日頃のダイエット生活をサポートする補助的なものであることに注意しましょう。
レビューからは1袋飲んでも、変化がないという人もいますが、それは飲む量が足らないか、あるいは飲むタイミングがよくないせいかもしれません。
なお、腸内環境など人のお腹の中で酵母菌が活躍する諸条件は個人毎に異なることから、結果のバラツキも大きいそうです。
また、善玉菌が増えてダイエットに適した腸内環境になるまでには期間がかかるかもしれませんので、結果が出なくてもしばらく継続されることをお勧めします。
なお、行政上の制約でホームページ上では詳しく書けないことも、問い合わせれば丁寧に回答してもらえる点は評価できます。
あなたも、不明な点があれば、サポートセンターに問い合わせればよいでしょう。

 

 

 

ロッツ「生酵母」はアマゾンや楽天でも購入可能ですが

まとめ買いの値引き(最大20%OFF)がある公式サイトからの購入がお得です。

単品購入価格は980円ですが

2個セットですと5%OFF

3個セットですと10%OFF

4個セットですと15%OFF

5個セットですと20%OFF  になります。

 

ロッツ「生酵母」の公式サイトはここをクリック

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